Accompagner un proche atteint de la maladie d'Alzheimer représente un défi quotidien pour de nombreux aidants familiaux. Face aux troubles cognitifs et à la perte d'autonomie progressive, il est naturel de se sentir démuni et de chercher des solutions pour maintenir la qualité de vie de son proche.
Pourtant, proposer des activités pour personnes âgées alzheimer peut faire toute la différence. Bien choisies et régulièrement pratiquées, elles permettent de ralentir l'évolution des symptômes, de préserver les capacités cognitives et motrices, et surtout de créer des moments de partage précieux.
Dans cet article, nous vous présentons 5 activités spécialement adaptées aux personnes atteintes d'Alzheimer, faciles à mettre en place à domicile ou en établissement. Vous découvrirez leurs bienfaits concrets et nos conseils pratiques pour les organiser dans les meilleures conditions.
Pourquoi proposer des activités aux personnes atteintes d'Alzheimer ?
Les activités thérapeutiques alzheimer ne sont pas de simples passe-temps. Elles jouent un rôle fondamental dans l'accompagnement de la maladie et apportent de multiples bienfaits. Cette approche s'inscrit pleinement dans une démarche de bientraitance envers les personnes âgées.
Des bienfaits multiples pour le bien-être
Ces activités permettent de :
- Ralentir la progression de la maladie en stimulant les fonctions cognitives (mémoire, attention, concentration)
- Maintenir les capacités motrices et la coordination des gestes
- Préserver l'estime de soi et valoriser la personne
- Réduire l'anxiété, l'agitation et les troubles du comportement
- Lutter contre l'isolement et favoriser le lien social
Pour les aidants, ces moments d'activités partagées renforcent le lien intergénérationnel, permettent de créer de nouveaux souvenirs positifs et offrent des repères temporels rassurants dans le quotidien.
💡 Bon à savoir : Les activités doivent être pratiquées régulièrement, mais sans excès, pour éviter la fatigue et le stress. Des séances de 20 à 30 minutes sont généralement recommandées.
1. Les jeux de mémoire et de réminiscence : raviver les souvenirs
En quoi consiste cette activité ?
Les ateliers mémoire alzheimer sollicitent la mémoire à long terme (souvenirs anciens) et à court terme à travers des supports visuels : albums photos, objets familiers, musique d'époque. L'objectif est de favoriser l'expression orale et le partage d'histoires personnelles dans un climat de confiance et de valorisation.
Les bienfaits spécifiques
Cette activité stimule la mémoire autobiographique et émotionnelle, renforce l'identité et l'estime de soi, favorise la communication et crée un moment de complicité précieux avec les proches.
Comment la mettre en pratique ?
Exemples concrets :
- Créer ensemble un album photo commenté avec des images de famille
- Écouter des chansons anciennes et en discuter
- Manipuler des objets d'époque (vieux outils, vêtements, jouets)
- Visiter des lieux familiers du passé
- Organiser des rencontres avec d'anciens amis
Conseils pratiques : Choisissez un moment calme de la journée, ne forcez jamais si la personne ne se souvient pas, privilégiez les souvenirs positifs et limitez la durée à 20-30 minutes maximum.
💬 La musique et les chansons d'autrefois sont des déclencheurs puissants de souvenirs, même à un stade avancé de la maladie.
2. Les activités manuelles et créatives : exprimer sa créativité
En quoi consiste cette activité ?
Les activités manuelles alzheimer proposent des créations artistiques adaptées : peinture, coloriage, collage, poterie. L'important est de favoriser la création libre sans jugement et d'adapter le niveau de difficulté aux capacités de la personne.
Les bienfaits spécifiques
Ces activités maintiennent la motricité fine et la coordination œil-main, stimulent la créativité et l'expression non-verbale, procurent un sentiment d'accomplissement et réduisent l'anxiété. Elles permettent également de créer de beaux objets à offrir ou à conserver.
Comment la mettre en pratique ?
Exemples concrets :
- Peinture à l'eau ou aquarelle avec de gros pinceaux
- Coloriage anti-stress avec des motifs simples
- Collages avec des magazines et des gommettes
- Modelage avec de la pâte à modeler
- Tricot ou couture pour ceux qui en ont l'habitude
Conseils pratiques : Utilisez du matériel adapté (gros crayons, pinceaux ergonomiques), protégez la table et les vêtements, ne cherchez pas un résultat précis et valorisez systématiquement la création.
⚠️ Attention : Veillez à utiliser des matériaux non toxiques et à surveiller que la personne ne porte pas les objets à la bouche.
3. La musique et le chant : une thérapie douce et joyeuse
En quoi consiste cette activité ?
La musicothérapie alzheimer consiste à écouter de la musique familière, chanter ensemble, utiliser des instruments simples (maracas, tambourin, clochettes) ou danser doucement si la mobilité le permet.
Les bienfaits spécifiques
La musique stimule la mémoire émotionnelle qui reste ancrée longtemps, favorise l'expression des émotions, améliore l'humeur, réduit l'agitation et crée du lien social. Elle maintient également le rythme et la coordination motrice.
Comment la mettre en pratique ?
Exemples concrets :
- Organiser des séances d'écoute de musique classique ou de variété française
- Chanter des chansons populaires connues (Édith Piaf, Charles Trenet, Georges Brassens)
- Créer une playlist personnalisée avec les morceaux préférés
- Utiliser des instruments de musique simples pour accompagner
- Participer à des ateliers d'animation en EHPAD proposant de la musicothérapie
Conseils pratiques : Privilégiez les musiques de jeunesse de la personne (années 1940-1960), adaptez le volume sonore, observez les réactions et ajustez selon les préférences. La durée idéale est de 20 à 40 minutes, avec possibilité de pratiquer quotidiennement.
💡 Le saviez-vous ? La mémoire musicale est l'une des dernières à être affectée par la maladie d'Alzheimer, ce qui explique pourquoi les personnes malades peuvent encore fredonner des chansons de leur jeunesse.
4. Les activités physiques douces : bouger pour mieux vivre
En quoi consiste cette activité ?
La gymnastique douce alzheimer propose des exercices physiques adaptés et non intensifs : marche, jardinage, tai-chi, yoga senior ou qi gong. L'intensité est toujours adaptée aux capacités physiques de la personne.
Les bienfaits spécifiques
L'activité physique maintient les capacités motrices et l'équilibre, prévient les chutes et la perte de mobilité, améliore la circulation sanguine et l'oxygénation du cerveau, réduit le stress et favorise le sommeil. Plusieurs études scientifiques ont démontré qu'elle ralentit le déclin cognitif.
Comment la mettre en pratique ?
Exemples concrets :
- Promenades quotidiennes dans le quartier ou dans un parc
- Jardinage thérapeutique (arrosage, plantation, entretien)
- Gymnastique douce assise ou debout avec accompagnement
- Tai-chi ou qi gong en groupe (cours adaptés seniors)
- Danse douce sur des musiques familières
Conseils pratiques : Pratiquez toujours sous surveillance, commencez progressivement (10-15 minutes), privilégiez la régularité (3-4 fois par semaine minimum), adaptez selon la météo et l'état de forme, et équipez-vous de chaussures confortables et antidérapantes.
✅ Conseil pratique : Le jardinage est particulièrement recommandé car il combine activité physique, stimulation sensorielle (odeurs, textures) et sentiment d'utilité. Même sur un balcon, quelques pots de fleurs ou d'herbes aromatiques suffisent !
5. Les jeux de société et jeux cognitifs : stimuler en s'amusant
En quoi consiste cette activité ?
Les jeux pour personnes âgées alzheimer proposent des jeux simples aux règles connues ou faciles à comprendre, de grande taille pour être plus visibles et manipulables. La durée et la complexité sont adaptées selon le stade de la maladie, en privilégiant le plaisir plutôt que la compétition.
Les bienfaits spécifiques
Ces jeux stimulent la mémoire, la concentration et la réflexion, maintiennent les capacités de stratégie et de logique, favorisent les interactions sociales et familiales, procurent du plaisir et créent des rituels rassurants.
Comment la mettre en pratique ?
Exemples concrets :
- Jeux de cartes simples (bataille, mémory, jeu des 7 familles)
- Dominos, loto, jeux de dés
- Puzzles adaptés avec de grosses pièces et des images simples
- Scrabble ou jeux de lettres simplifiés
- Jeux de reconnaissance (imagiers, lotos visuels)
Conseils pratiques : Choisissez des jeux avec de grandes pièces faciles à manipuler, simplifiez les règles si nécessaire, n'hésitez pas à aider discrètement, valorisez chaque réussite et arrêtez au premier signe de fatigue. La durée recommandée est de 20 à 30 minutes.
🎲 Astuce : Les jeux traditionnels que la personne connaissait avant la maladie sont souvent les plus appréciés car ils font appel à la mémoire procédurale, qui reste longtemps préservée.
Nos conseils pour réussir ces activités
Créer un environnement propice
Choisissez un lieu calme, sans distractions ni bruits parasites, assurez un bon éclairage, installez confortablement la personne et évitez les moments de fatigue (après les repas, en fin de journée).
Adopter la bonne attitude
Restez patient, bienveillant et encourageant. Ne forcez jamais, acceptez les refus et reproposez plus tard. Valorisez systématiquement les efforts et les réussites, et adaptez-vous à l'humeur et aux capacités du moment.
Instaurer des rituels rassurants
Proposez les activités aux mêmes horaires, utilisez les mêmes lieux et le même matériel, créez des repères temporels (avant le déjeuner, après la sieste) et respectez le rythme de la personne.
Privilégier la régularité sans excès
Pratiquez les activités plusieurs fois par semaine, limitez la durée (20-30 minutes en moyenne), faites des pauses régulières, observez les signes de fatigue et variez les activités pour maintenir l'intérêt.
⚠️ Important : L'objectif n'est jamais la performance, mais le plaisir partagé et le maintien des capacités. Chaque personne est unique et évolue à son rythme. Adaptez toujours les activités aux capacités et aux envies de votre proche.
Conclusion
Proposer des activités adaptées aux personnes âgées atteintes de la maladie d'Alzheimer est essentiel pour préserver leur qualité de vie, ralentir l'évolution des symptômes et maintenir le lien social. Les 5 activités que nous avons présentées – jeux de mémoire, activités créatives, musique, exercices physiques doux et jeux de société – sont accessibles à tous et peuvent être facilement mises en place à domicile ou en établissement.
N'oubliez pas que chaque moment partagé compte, même s'il vous semble modeste. Votre présence, votre patience et votre bienveillance sont tout aussi importantes que l'activité elle-même. Ces instants de complicité contribuent à préserver la dignité et l'identité de votre proche, tout en créant des souvenirs précieux.
Si vous avez besoin de répit en tant qu'aidant, sachez que des solutions existent comme l'hébergement temporaire en EHPAD, qui vous permettra de vous ressourcer tout en assurant un accompagnement de qualité à votre proche.
Pour un accompagnement plus complet, il existe des structures spécialisées proposant des activités thérapeutiques adaptées. Les EHPAD avec PASA (Pôles d'Activités et de Soins Adaptés) ou les unités protégées Alzheimer disposent de professionnels formés et d'équipements spécifiques pour offrir le meilleur accompagnement possible.
🌟 Zenior vous accompagne dans votre recherche d'établissement adapté
Vous recherchez un établissement proposant des activités thérapeutiques adaptées à votre proche atteint d'Alzheimer ?
Chez Zenior, nous comprenons l'importance de trouver un lieu de vie où votre proche pourra bénéficier d'un accompagnement bienveillant et d'activités stimulantes adaptées à ses besoins. Nos experts vous accompagnent gratuitement pour :
✅ Identifier les établissements disposant de programmes d'activités thérapeutiques pour personnes atteintes d'Alzheimer
✅ Organiser des visites et vous préparer aux bonnes questions à poser
✅ Vous conseiller sur les démarches administratives et les aides financières disponibles
✅ Vous accompagner jusqu'à l'installation de votre proche dans l'établissement choisi
📞 Contactez nos experts dès maintenant pour un accompagnement personnalisé et bienveillant dans cette étape importante.
Vous pouvez également faire votre diagnostic gratuit en 1 minute pour recevoir des recommandations personnalisées.
Service 100% gratuit et sans engagement - Plus de 3000 familles nous font déjà confiance
💙 Chez Zenior, nous savons que trouver la maison de retraite idéale pour votre proche est une décision importante. Nous sommes là pour vous simplifier cette recherche et vous accompagner avec bienveillance à chaque étape.
